怀孕期饮食食谱

怀孕期饮食食谱

　　导语：食谱有很多，但是适合孕期的'食谱有哪些呢，小编帮你推荐下吧。

　　怀孕期饮食食谱

　　西芹牛肉末

　　营养:牛肉富含叶酸,蛋白质,西芹富含蛋白质,糖类,矿物质以及多种维生素,有助于胎宝宝神经系统正常发育,帮助准妈妈镇静,调适孕早期尿频。

　　丝瓜瘦肉汤

　　营养:猪瘦肉含有丰富的蛋白质,丝瓜味道清香,具有凉血解毒的功效,可对孕早期略显烦躁的准妈妈起到安抚作用。

　　鸡汤鲜炒芦笋

　　营养:芦笋中的叶酸含量很高,鸡汤中含蛋白质成分,对胎宝宝神经,大脑发育很有好处,芦笋还可以帮助准妈妈增进食欲,缓解疲劳,利尿通便。

　　香菇合子

　　营养:这道菜富含蛋白质,可以帮助胚胎分化,同时香菇中的叶酸可以防止胎宝宝神经发育异常。