老花眼的保健方法

老花眼的保健方法

　　患上老花眼以后，要做好眼睛的.保健工作，下面小编为大家介绍关于老花眼的保健方法，欢迎大家阅读。

　　老花眼的保健方法

　　1.冷水洗眼

　　每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

　　2.定时远眺

　　每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。

　　3.经常眨眼

　　常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

　　4.旋转眼球

　　顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。

　　5.热敷护眼

　　用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。

　　6.防眼疲劳

　　看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。