女人保养5大诀窍

女人保养5大诀窍

　　现在很多20多岁的女性朋友就开始出现了衰老的征兆，这主要是因为现在环境污染比较严重，女性朋友常常熬夜工作压力较大导致的，而女性朋友最希望的就是青春永驻了，那么女性朋友在平常生活中应该如何保养身体呢?

　　1、拒绝熬夜

　　熬夜对女性朋友的身心健康损害是特别严重，熬夜会直接扰乱人体的生物神经，也会导致内分泌失调，特别是上了年纪的中年女性朋友，所以大家在晚上11点之前一定要卧床休息。

　　2、注意胸部保养

　　随着年龄的增长，女性朋友的乳房会出现下垂、乳腺增生等现象，还要使得乳房看起来比较年轻大家在平常就要做好安抚工作了，比如大家应该多吃一些番茄，葡萄等富含维他命c的食物。

　　3、每日一杯蜂蜜水

　　蜂蜜对女性朋友来说是最滋润的一种食物了，可以每天喝一杯蜂蜜水这样可以加强肠胃的`蠕动，使得人们的新陈代谢速度进一步加快，这样也可以缓解便秘的症状。

　　4、抗紫外线防干燥

　　女性朋友皮肤老化，主要是紫外线辐射导致的，紫外线会伤害到皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白，这样就会形成黑斑，而黑斑又很难去除，所以在夏天我们建议大家外出的时候一定要涂上防晒霜，尽量不要在太阳光照最强的时间段出门，回家之后也要做好晒后护理工作.

　　5、热水泡脚

　　如果女性朋友经常泡热水脚的话，那么血液循环速度就比较快，看起来脸色比较红润，在泡脚的时候，大家也可以双脚互相搓。

　　综上，现在大家应该知道女性朋友保养一生的秘籍都是哪些了吧，其实主要是要求女性朋友养成良好的生活习惯，多吃一些清淡的食物，尽量的放松心情，不能熬夜，这样自然就可以很好的保养身体了。