饮用矿泉水的好处有哪些

饮用矿泉水的好处有哪些

　　日常生活中，很多人都会喝矿泉水来解渴，但是关于饮用矿泉水的好处，很多人说不出来，今天小编为你详细介绍饮用矿泉水的好处，来看看吧。

　　饮用矿泉水的好处

　　根据矿泉水的水质成分,一般来说,在界限指标内,所含有益元素对偶尔饮用者是起不到实质性的生理或药理效应。但如长期饮用矿泉水,对人体确有较明显的营养保健作用。

　　以中国天然矿泉水含量达标较多的偏硅酸、锂、锶为例,这些元素具有与钙、镁相似的生物学作用,能促进骨骼和牙齿的生长发育,有利于骨骼钙化,防治骨质疏松;还能预防高血压,保护心脏,降低心脑血管的患病率和死亡率。因此,偏硅酸含量高低,是世界各国评价矿泉水质量最常用、最重要的界限指标之一。

　　矿泉水中的锂和溴能调节中枢神经系统活动,具有安定情绪和镇静作用。长期饮用矿泉水还能补充膳食中钙、镁、锌、硒、碘等营养素的不足,对于增强机体免疫功能,延缓衰老,预防肿瘤,防治高血压,痛风与风湿性疾病也有着良好作用。此外,绝大多数矿泉水属微碱性,适合于人体内环境的.生理特点,有利于维持正常的渗透压和酸碱平衡,促进新陈代谢,加速疲劳消除。

　　矿泉水能长期饮用吗

　　市场上的水分为三类,纯净水、矿泉水和矿物质水,三种水含义不一样。

　　纯净水,是经过特殊工艺处理,将其中的离子过滤掉,这种水除了没有什么有害物质外,对人体好处也不多,长期喝容易缺乏人体必需的矿物质。

　　第二就是矿泉水,取水于深层土壤,经过层层过滤后包装上市,因土壤不同,而富含不同的矿物质,有的矿泉水还富含锶等天然少见微量元素,对人体应该是有益的。但如果长期饮用,有可能导致人体矿物质摄入超标。

　　第三就是矿物质水,很多商家估计将这个水与矿泉水混淆,其实两个完全不一样。矿物质水,是首先做了类似纯净水般的处理,然后根据人体所需添加一些矿物质。这里面就存在一个问题,添加什么物质,添加多少量,这需要一个科学论证。

　　矿泉水为什么不能煮沸

　　矿泉水一般含钙、镁较多,有一定硬度,常温下钙、镁呈离子状态,极易被人体所吸收。但若将矿泉水煮沸,钙、镁易与碳酸钙生成水垢析出,这样既丢失了钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下饮用,也可以微温饮用。