女性经期不能吃什么食物

女性经期不能吃什么食物

　　月经期间是女性身体最为虚弱的阶段，在饮食选择上要特别注意。如果在经期不注意饮食，什么都吃，很容易引起月经不调、痛经等妇科病。那么女性经期不能吃什么食物，下面就一起来看看吧

　　女性经期不能吃什么食物

　　1.乳酪类食物：

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　2.含咖啡因的饮料：

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3.巧克力：

　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。4、糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

　　4.酒：

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　5.高脂食品：

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。

　　6.高钠食物：

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的`花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

　　7.田螺：

　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　　8.竹笋：

　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　　9.过咸的食物：

　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期头痛、激动等症状。