冬季女人如何保养自己

冬季女人如何保养自己

　　1.冬季女人保养要注意“食补”，以滋补为主。(主要应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物)

　　2.冬季女人应多吃一些具有滋阴润燥的作用的食物或水果。梨就是首选：吃梨有两个方法一：冰糖梨，它具有滋阴、润燥的`作用，可以去秋冬带来的不舒服。冬季皮肤变薄，皮脂腺分泌的物质减少，所以说冬季吃的水果第一是梨。

　　3.冬季女人注意要少吃瓜类(西瓜、黄瓜)，因为它们偏凉性。但可以多吃些苹果。

　　4.冬季女人多吃蜂蜜少吃姜，蜂蜜一方面给人们带来能量，另外它有大量的微量元素，像铁、钙、锡、锰等等。

　　5.冬季要吃三高食品，高热量、高蛋白、高维生素。

　　6.冬季女人要保证充足的睡眠质量，这点很重要，之所以说冬季是女人保养的好时机就着这点。

　　7.不要吃油窄之类的东西,不管是否出门都应该涂点保湿的护肤品就很好了(不需要浓妆)。