四十岁女人怎样保养皮肤

四十岁女人怎样保养皮肤

　　一、简介

　　这一年龄段的女性已经开始进入更年期，皮肤进入全面老化阶段。卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，会导致植物神经功能的紊乱，并且脾气容易暴躁、易怒、易暴喜暴忧，情绪不太稳定，免疫力也有所下降，易有疲劳感，记忆力大减；眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而缺少光泽，皱纹增多增深，色斑增多，肤色变得不均匀，皮肤还会变得易于过敏。

　　二、方法与步骤

　　多吃新鲜蔬菜水果，如白菜、油菜、雪里红、番茄、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等，用来补充体内的.维生素，从而调整自主神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。

　　多食用含维生素D、钙的食物，对骨骼的健康很有帮助。

　　多食用大豆等富含植物雌性激素的食物，补充皮脂腺的内分泌。

　　多补充优质的蛋白质、维生素以及微量元素，保持身体的营养均衡。

　　多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和卷心菜、花菜、花生油等。