冬季疲劳怎么办

冬季疲劳怎么办

　　冬季疲劳怎么办？拔罐缓解疲劳效果显著，现在由于工作、生活压力较大，导致很多人都身心疲惫。不过也不用过多担心，中医缓解疲劳方法较多，下面就给大家介绍拔罐是如何缓解冬季疲劳。

　　拔罐方法：

　　用市售的真空拔罐器(该拔罐器为塑料制成，操作十分简单，且一般都附有常用穴位图)，在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附。

　　每次留罐10到20分钟，每日或隔日1次，3到5日为1疗程。家中无此器具者，也可以到中医院针灸科诊治，根据自身情况拔火罐施治。

　　该法可改善肌肉、经脉的气血运行，对因过分劳累，气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者，具有活血化瘀，解痉止痛之功效。

　　此外，缓解冬季疲劳，还可以选择中医中药调理。对于疲劳大家千万不要轻视，疲惫很有可能导致其他疾病的`产生。

　　中医提醒：拔火罐的三个禁忌

　　禁忌一：拔火罐后就洗澡

　　很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。

　　建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1小时～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

　　禁忌二：时间越长越好

　　不少人认为拔火罐的时间越长，效果会越好，甚至认为，要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这也是错误的。因为拔火罐时间过长，就可能会出现水疱，这样不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。

　　建议：正确的拔火罐时间应该是在10分钟～15分钟。如果是身体不太好的老人或小孩，时间要减半。

　　禁忌三：同一位置反复拔

　　很多患者生病后，常在同一个位置反复拔火罐，这样做会对皮肤造成损伤，比如红肿、破损。

　　建议：拔火罐的时候，可以在多个位置拔，以增加治疗效果。