孕妇吃石榴的好处

关于孕妇吃石榴的好处

　　石榴营养丰富是维生素C含量非常高的水果，孕妇能吃石榴吗？其实从石榴的营养上看孕妇是可以吃石榴的，石榴不仅可以补充孕妇所需营养，同时还有缓解早孕反应、缓解孕期疲劳的功效，下面是小编为大家收集整理的关于孕妇吃石榴的好处，欢迎阅读。

　　关于孕妇吃石榴的好处

　　1、补充孕期营养

　　石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。

　　2、促进铁吸收

　　怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。

　　3、缓解早孕反应

　　石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的'状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。

　　4、缓解孕期疲劳

　　孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

　　5、减低胎儿大脑受损几率

　　有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾病，孕期适当吃石榴可预防胎儿大脑发育受损。并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用。

　　温馨提示：石榴虽然对孕妇好处多多，但是不是所有的孕妇都适合吃石榴的哦，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妈就应该禁食哦。