减脂无米炒饭怎么做
发布于：2022-05-22 12:51:39 作者：
工具/材料
菜花、鸡蛋1个、虾仁10只、胡萝卜半根、玉米半根、火腿肠1根、料酒、盐、生抽、葱花、西红柿1个
步骤 （共4步）
1
准备食材
胡萝卜、香菇、西红柿切丁，菜花切成米粒大小，打散鸡蛋。
2
油煎鸡胸肉丁
锅内加少量油，煎鸡胸肉丁，之后炒蛋备用。
3
翻炒西红柿配料
西红柿炒出红汁后加入菜花、鸡胸肉、胡萝卜、玉米、火腿肠。
4
调味盛出
加一勺盐、一勺生抽后加入鸡蛋进翻炒均匀，出锅装盘。
总结
减脂无米炒饭的具体做法如上所述，需要注意的是，减肥可以使用无淀粉火腿肠，脂肪和碳水含量都较低，虾仁也可以用鸡胸肉代替，切丁加料酒，生抽和盐腌制即可。
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