夏季防暑降温食物

夏季防暑降温食物

　　炎炎夏日，气温升高，外出不加防护很容易发生中暑现象，那么，夏季防暑降温食物有哪些呢

　　夏季防暑降温食物

　　1、清暑祛湿茶

　　材料:鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。

　　作法:先将荷叶切成细丝,与扁豆花、玫瑰花置入容器内,加水500毫升,煎成浓汁,加适量冰糖。

　　2、藿香叶粥

　　作法:鲜藿香叶20克,煎汤加白糖,每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥,加藿香汁煮沸,即成藿香叶粥,适量服用。

　　3、荷叶冬瓜汤

　　材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克;油、盐适量。

　　作法:将荷叶洗净、剪碎;冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

　　4、海带绿豆冬瓜糖水

　　材料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

　　作法:将海带洗净、浸透、切块,冬瓜洗净、去皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量,煲至熟烂后加入红糖,再煲片刻即成。

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