骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处和坏处

　　骑自行车是一件既环保有健康的运动，同时骑自行车也是一个很好的健身减肥运动。那么骑自行车的好处和坏处有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、因为自行车运动是两侧协调支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使运动型右脑功能得到开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

　　2、由于自行车是有氧规律性运动，所以对于想要强身健体，瘦身减肥的妹子或汉子来说，是一种很好的方式，同时也会梳理肌肉线条。

　　3、自行车运动对调理心脏的功能缺陷有很好的.功效，由于自行车运动是一种并不激烈的有氧运动，所以，对于心脏的负荷并没有那么大，随着运动的加大才会逐渐增加负荷。