游泳中常见运动损伤的防护方法　　近年来参与游泳锻炼的人数越来越多，在业余游泳爱好者中出现了越来越多损伤情况，因此，很有必要了解一些常...

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2022-09-06

踢足球如何防止受伤　　足球是一项热门的体育运动，但同时也是一项很危险的运动。为了让大家防止受伤，在这里，jy小编为大家介绍些怎么样防止...

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2022-09-01

为什么运动后蛋白尿会增多　　运动对身体的健康锻炼可以达到很好的功效，所以很多时候我们也会建议大家，生活当中应该多运动多锻炼，但是也有...

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2022-08-31

户外运动急救的常识　　急性运动损伤是我们在日常生活和体育运动过程中经常遇到的问题。教练员和体育教师往往是损伤过程的第一见证人和...

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2022-08-31

做拉伸运动有什么好处　　拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸...

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2022-08-30

三分球技巧　　三分球在篮球比赛中是一项重要的篮球技术，在比赛中，如果能运用好投好三分球，对于比赛的整体进攻会起到很好的作用，那么三分球...

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2022-08-29

蛙泳提速技巧　　蛙泳是四种泳姿里游进速度最慢的一种，这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。那么蛙泳提速技巧有哪些呢?今天小编给...

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2022-08-29

网球单反技术要领　　网球中，无论职业还是业余选手，通常反手都比正手弱。尽管原因各异，但其实你完全可以有更好的反手，成为你进攻的利器。下...

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2022-08-28

俯卧撑的正确的做法与呼吸技巧　　做俯卧撑呼吸的正确做法与技巧有哪些?做俯卧撑时，有的说上呼下吸，有的说上吸下呼，究竟是怎样?俯卧撑是一...

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2022-08-27

拳击力量训练方法　　拳击力量训练的目的是提高以核心力量为主的基础力量，为重拳力量的提供更大的增长空间。但拳击力量训练虽然重要，但也...

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2022-08-27

攀岩的技巧　　攀岩的技巧有哪些呢?攀岩是一项考验意志与体质的极限运动。下面jy135小编为大家整理了攀岩的技巧，希望能为大家提供帮助!...

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2022-08-27

运动时如何避免感冒　　很多朋友都担心运动出汗，很大程度上就是担心运动后会感冒。那么运动时如何避免感冒呢?以下是小编帮大家整理的运...

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2022-08-26

无氧运动有哪些好处　　无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演...

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2022-08-26

篮球实用小动作及防范方法　　说到打篮球用一些小动作这是常有的事，但一个有篮球道德的人，是要保护对方球员的，有时候发现对方落地可能踩到...

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2022-08-26

铅球的技术和训练方法　　铅球的技术和训练方法有哪些?为了帮助大家解决这个问题，下面小编为大家收集整理了铅球的技术和训练方法，希望能...

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2022-08-26

室内有哪些有氧运动　　运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物...

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2022-08-26

提高跳远助跑的准确性的方法　　跳远就是运动员沿直线助跑，在起 跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在 沙坑落下，比赛时以跳的远...

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2022-08-26

100米短跑简单的训练方法　　短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项。那...

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2022-08-26

女子练习拳击的好处　　拳击运动队保持身材很有好处。研究结果证明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅有充分燃烧体内多余...

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2022-08-26

怎么打好羽毛球　　羽毛球运动是一项逐渐兴起的健康运动。打羽毛球都有什么技巧呢?下面是小编精心整理的怎么打好羽毛球，欢迎阅读，希望大...

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2022-08-25

夏天游泳注意事项　　暑假到了，海边也迎来了游客高峰期，下海游泳是一件非常舒服的事情，但是游泳存在安全隐患，以下和大家分享去游泳的时候，需...

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2022-08-24

3000米跑步的动作要领　　跑步是部队基层体能训练的基础项目之一，它对于提高军人走、跑、跳、投等基本活动能力有着重要作用。下面小编为...

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2022-08-24

锻炼肌肉酸胀怎么办　　随着人们生活的节奏加快，人们用于锻炼的时间也变得越来越少，因此许多人在健身之后，会有四肢肌肉酸胀、肢体沉重的感...

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2022-08-24

老年人游泳要注意的事项　　由于游泳这项运动，健身的效果很好。所以越来越快多的老年人，开始接触游泳运动。那么老年人游泳要注意什么?下...

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2022-08-23

羽毛球反手发球训练方法　　羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是...

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2022-08-23

女性坚持跑步的好处　　长期坚持慢跑锻炼的人，死亡率比其他人低63%。每周进行约32公里的跑步锻炼，可以平均消耗2000卡以上的热量，平均寿命...

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2022-08-23

女人跑步的五大注意事项　　很多女性都想通过跑步来达到健身减肥的效果，但是跑步其实也是要注意细节的。那么女人跑步的注意事项有什么呢...

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2022-08-23

美式棒球规则　　棒球是美国最受欢迎的一项运动，以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!　　了解棒球的规则如下：　　关于投球的规定...

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2022-08-23

正确肌肉锻炼顺序和步骤　　可能我们很多人对于肌肉锻炼的顺序还没有一个详细的了解，掌握科学的肌肉锻炼顺序才能够帮助我的塑造一个非常...

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2022-08-23

如何锻炼腹肌　　怎样才能练出腹肌呢?请记住“坚持练才是王道”，如果你不练再好的方法对你都没有用。那么如何锻炼腹肌的方法有哪些呢?下...

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2022-08-23