冬泳的注意事项有哪些

冬泳的注意事项有哪些

　　冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。那么冬泳的注意事项有哪些呢？下面是小编整理的冬泳的注意事项有哪些，欢迎阅览。

　　注意事项：

　　1、游泳前要做好热身，不然容易抽筋；

　　2、游泳运动时间不能过长，运动不能过量；

　　3、游泳后最好别立刻进食

　　4、饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。

　　5、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。

　　6、中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。

　　温馨提示：

　　当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩，很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的`血管就开始扩张。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操”。