怎么练篮球左手控球视频教程

怎么练篮球左手控球（视频教程）

　　如何练好左手控球技术?控球技术，或称运球技术，是篮球其他技术的基础，是每个学员率先需要掌握的第一个技能。对小个队员来说，控球能使他摆脱大个队员的防守获得投篮得分的机会;对大个队员来说，控球技术的好坏将决定他是一名不错的运动员或是一名优秀的运动员。下面jy135小编为大家整理了左手控球技术的练习方法，希望能为大家提供帮助!

　　篮球控球技巧

　　持球

　　使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的'一刻使用手掌接住。

　　躯干盘球

　　将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

　　颈部盘球

　　将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

　　单脚盘球

　　两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

　　跨下前后抛球

　　两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

　　膝部盘球

　　两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

　　跨下自行盘球

　　这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。