游泳怎么熟悉水性

游泳怎么熟悉水性

　　夏天的'时候我们都喜欢去游泳，那么游泳要怎么熟悉水性呢?下面就让jy135小编来告诉大游泳要怎么熟悉水性?欢迎阅读。

　　想学游泳要怎么熟悉水性

　　第一步：浸水和呼吸

　　(1)浸水：水扶池槽，深吸气后闭气下蹲，脸头浸入水中，停留片刻后起立，在水中换气。

　　(2)睁眼：手扶池槽，或双人扶肩，吸气后闭气下蹲，呼气睁眼看自己或同伴吐出的水泡，呼完气后起立。如此反复练习

　　第二步：浮体

　　(1)抱膝浮体：站立深呼吸后，下蹲低头，抱膝团身，闭气放松，使身体自然漂浮起。然后松开双手，使双脚下垂，双手前伸向下轻压水，抬头起来。

　　(2)漂浮展体：抱膝浮体后，臂、腿伸直成俯卧姿势，站立方法同上。

　　第三步：蹬边滑行

　　背向池壁，肩浸水中，左臂前平举，右臂拉住池臂，右脚蹬住池壁，左脚屈膝站立，深吸气低头，收左脚成两腿屈膝，臀部靠近池壁，右臂前伸。同时头浸入水中两脚蹬池壁向前滑行。