旱冰鞋初学技巧

旱冰鞋初学技巧

　　旱冰鞋就是我们平常所说的轮滑，我们通常可以看到在广场一些空旷的地方有人在那滑来滑去。那么旱冰鞋初学技巧有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、练习马步锻炼腿部肌肉：马步的基本要领是：两腿张开使膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直并目视前方。坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天就可以了。锻炼马步对于你掌握后面的技术是非常有帮助的。

　　2、无鞋练习：学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是不穿轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动另一只脚去提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

　　3、穿鞋漫步行进：一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，上鞋后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。 这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉。

　　4、滑步前行：将第二步学到的动作要领运用到轮子上，这是最关键的一步，动作要领是一样的，所以不再重复。提几点新手容易犯的错误：

　　①总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以;

　　②两脚不是平行的，而是成九十度左右的;

　　③脚向斜前方滑动而不是正前方。

　　特别提示

　　祝大家早日练成，潇洒飞驰。

　　拓展阅读：旱冰鞋的配置

　　单排与双排的选择：当我还是个初学者的时候，我有一个误解，我认为双排轮滑比单排轮滑容易，所以先买的双排轮滑，价格也比较便宜，后来学了单排轮滑以后发现，最容易的还是单排轮滑，因为单排轮滑在前后方向上有四个轮子，你不容易向前（后）倾倒，所以摔跤的.几率也就小了；而双排轮滑鞋虽然在站直不动的情况下非常稳定，但是在你行进的时候重心稍微前倾就会摔倒。所以初学者还是选择单排轮滑鞋最好（有助于生命安全）。

　　买固定鞋号还是可变鞋号：最普通的轮滑鞋是可以改变大小的，也就没有大小之分，新手不必考虑买多大的鞋合适，新手可以购买。在舒适度上可变大小的鞋肯定比不上固定大小的，可以说你穿一回固定大小的鞋就再也不想穿别的鞋了。但是他的弊端就是价格昂贵，如果你资金充足可以买固定大小的，选择鞋号的时候买比你平时穿的鞋大两号的，这样是最合适的，当然你一定得在运动品商店试好了再买，不要在网上买。

　　刹车装置：轮滑鞋一般都配有刹车装置，这个装置最害人了，因为刹车是最难学的，一不小心就要摔跤，作为新手，还是将刹车卸了吧。其实高手也不用刹车装置，而是有专门的刹车的动作，不需要刹车装置也能停下来。