晚上做什么运动可以瘦身

晚上做什么运动可以瘦身

　　减肥瘦身一直是我们每个女性朋友的梦想，每个女生朋友都想拥有一个苗条的身材，这样穿衣服才会更加美丽，没有哪个女性朋友是可以抵挡住新衣服的诱惑的，运动减肥方法相比药物疗法，手术方法不失为一种很好的减肥方式，赶快来了解一下晚上做什么运动可以瘦身呢吧。

　　1、双手手指重合共同施力，运用食指、中指与无名指，从腹部的右侧开始，以顺时针的'路线，打圈按摩。每天坚持，3周内把粘附在肠道内壁上的废物逐一打碎。

　　2、手指稍稍弯曲，利用手指指头施力，顺着顺时针的路线，按压肚子，让血液再次流通。

　　3、双手手指交叉握住，手掌不切合，用双手手掌的下半部分夹住腹部上的肉，一下一下地轻轻掐起，有种把废物都掐走的感觉，做10次。

　　4、双掌打开，手指并拢向下伸直，左右手的拇指相对，同肚脐上方开始，在腹部的正中央向下按摩，重复3次，把毒素驱逐出体外。

　　5、双手握拳，张开拇指和食指，分别从肚脐的左右两侧开始，从内到外，用拇指和食指捏压腹部，来回5次。

　　6、手掌打开，手指并拢，左右手指相对，掌心向腹部，拇指打开。用手指指尖慢慢按压肚脐正下方的位置，做3次。

　　一些想要减肥的朋友们都可以了解一下晚上做什么运动可以瘦身呢的方式方法，每天晚上女性朋友可以做一些瑜伽运动，瑜伽运动是一项非常不错的有氧健身运动，促进可以帮助我们达到瘦身效果的同时还可以帮助我们塑造自己的曲线身材。