女生打篮球需要注意些什么

女生打篮球需要注意些什么

　　越来越多的女生喜欢上打篮球了，当然也要多多注意篮球场上的事情。下面是jy小编整理的一些女生打篮球需要注意事项。欢迎阅读。

　　1、因为女生相对来说反应要慢些，所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力

　　2、学会、学精1~2项突破的技术，女生如果有比较好的单打能力，那是相当不错的

　　3、如果突破能力不是很强就要练练自己的“三分球”，一个厉害的“三分杀手”也会让对手手忙脚乱

　　4、队员之间的默契

　　扭脚，是最常见最痛苦的，受伤的情况可以分为种：1、落地时踩到别人的脚上，2、试图急速变向或急停时扭到，3、落地的瞬间被人撞到或没站稳导致。

　　当你的技术达到一定的水准后，就不容易受伤了。(因为你已经不会伤到别人，也能够自我地保护)

　　心理和生理上的注意：

　　1、有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的.心理!

　　2、在运动前，一定要热身，这样受伤的机会就会少很多!

　　3、假如开打时，刚好遇到了例假，这时一定要注意保暖，每场球下来要批好外衣。另外，“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱!

　　4、穿着打扮.女生打球的人比较少，所以一般情况下，最好穿着不要暴露，出现走光的现象会很不好。开打之前，一定要检查内衣。内衣一定好扣紧，万一掉扣了的话就显得很尴尬!这时可叫暂停，换人之后可马上上厕所弄好!

　　5、保持良好的情绪，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比较准，整个团队的气氛也会跟随浓烈!士气也大增