如何有效锻炼腹肌呢

如何有效锻炼腹肌呢

       说到怎样练腹肌最快最有效，唯一的方法就是练。只有坚持不断地去练，才能练出腹肌，保持6块或者8块腹肌。如果想通过其它什么所谓的`捷径，比如：不吃饭、抽脂等，都是昙花一现!

　 方法：

　　接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

　　1分钟异侧手脚支撑

　　侧卧收腿起坐

　　俯撑侧转身

　　仰卧起坐+连续直拳

　　仰卧收腿起

　　俯撑双脚左右交叉点地

　　平板撑起