太空步的最佳练习方法

太空步的最佳练习方法

　　“太空步”这一称谓是迈克尔杰克逊第一个命名出来的。其中后滑步是一种视觉幻象效果，给人一种明明在行走却向后退的魔幻般视觉。那么，太空步的练习方法有哪些呢?下面jy135小编来告诉大家吧!

　　太空步的最佳练习方法

　　机械舞：MJ的机械舞，感觉并不是靠肌肉POP 震动做出来 ，而是肌肉 、松弛、 和突然紧张变化各种机器人姿态。太空步是一种视觉幻象效果，下面浅谈太空步的最佳练习方法 。

　　步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。

　　步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地。

　　步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些(右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线)。

　　步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位(注意不要移动)。

　　步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。

　　步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。

　　步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。

　　步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的'动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了。

　　步骤9：一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作.抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚。用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。

　　1)、先将两脚分开，再把脚尖对内。

　　2)、左脚脚尖站地，脚跟抬起，右叫离地，并向右移动。

　　3)、接着右脚右脚着地，并都是脚跟向内，然后两脚再脚尖对内，然后一样! MJ将前滑稍微改了方向,两腿向旁边移动,就成了侧滑! 因为太纯粹的前滑不是很好看.不信你可以放慢动作看看MTV,就是所谓前滑的技法. 迈的前滑中的步伐是向左滑的 而横滑是向右并且 脚法不同, 要学好太空漫步，场地是非常要的，注意：场地不要太滑，也不要太涩。否则别的场地你就发挥不好了。

　　太空步注意事项：

　　1、选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，这个动作是太空漫步成与败的关键。

　　2、左脚向后滑，滑30CM左右。然后左脚脚尖点地使右脚向后滑。一定要保持平衡。

　　3、反复练习吧 重心放在两腿中间，上身一定要保持与支撑脚水平，脚腕发力。 至于鞋子，凭经验来说厚底有弹性，越轻的越好，不能有抓地力。要跳迈克的舞蹈，好象皮鞋底子要硬，不然太软的话，就跳不起来，比如跳向后退的滑步，也就是月亮舞步，皮鞋底子一定要硬，不然脚尖就惦不起来，也就滑的不好看了。底要厚而有弹性，这是最重要的，有句话说的好“节奏是舞蹈的灵魂”有弹性的鞋子才能带动身体的律动，体现出迈克儿舞蹈的灵魂，鞋子要轻，那样才能将迈克儿舞蹈中的轻灵飘逸发挥的淋漓尽致。