需锻炼腰部肌肉来预防腰突症

需锻炼腰部肌肉来预防腰突症

　　腰椎间盘突出是一种常见的颈肩腰腿病，一般发生在老人和体力劳动者身上较多，发病率比较频繁，但是现在腰椎间盘突出发病人群越来越多年轻化，像司机和办公族都是高发人群。还有一类人群也是高发人群：御宅族。

　　那么腰椎间盘突出怎么办呢？为什么御宅族会成为高发人群呢？据有关专家表示：其主要原因由于长时间的久坐久站或是不正确的坐姿造成的，部分腰椎间盘突出患者对这类疾病缺乏认识而忽略了最佳康复治疗的时间。早期的腰椎间盘突出治疗是很容易的，且治疗时花的时间也少。

　　由于宅男宅女们长期坐在电脑前，并且他们大多数人的坐姿不正确，从而加大了腰椎的负担，最终引起发病。腰椎间盘突出症的.症状初期显示为腰痛，大部分人都不把腰痛当回事，直到出现下肢麻木甚至出现感觉障碍才有警觉去医院，但若腰椎间盘突出发展到这种阶段，腰椎间盘突出的治疗就更困难了。那么腰椎间盘突出能治好吗？腰椎间盘突出怎么办呢？

　　现阶段，非手术疗法是治疗腰椎间盘突出的基本疗法，约有80%以上的患者经过保守治疗后，腰椎间盘突出症的症状都可以得到缓解或者痊愈。另外，骨科专家提示，要积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带、后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带、肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。据了解，腰部肌肉韧带发大，力量大的人群中，腰椎间盘突出症的发病几率下降80%，所以锻炼腰部肌肉、韧带，对于防止腰椎间盘突出有重要的意义。