初学游泳需要记住的技巧

初学游泳需要记住的技巧

　　游泳是一项体育运动，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的运动在水中前进的技能。下面给大家介绍初学游泳需要记住的技巧，欢迎阅读!

　　初学游泳需要记住的技巧

　　第一步

　　适应水性，就是把头沉入水中，憋多长时间算多长时间，不要在水中喘气，要在出水后喘气，如果出水后喘气呛不着了，就可以了。主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是会游，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会狗刨也算是会游了。

　　第二步

　　放松身体，就是到水淹胸部处，转过身来，把身体沉入水中往浅水处潜漂，手脚都不动，找漂的感觉，找放松的感觉!如果能漂起来了，也能浑身放松了，就可以开始下一步了!在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的`一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。

　　第三步

　　就是从水淹胸部处，往浅水区游动，先用手的力量往前游，脚不动。这个动作熟练了，就开始用腿脚配合，手脚一协调，你就会了! 即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。

　　游泳的技巧

　　1、换气动作越小越好

　　2、游泳动作越协调越好

　　3、游泳速度越均匀越好

　　4、对于前进有效的动作都是加速的

　　5、对于前进无效的动作应放松肌肉

　　6、掌握良好的初速有利泳速增进

　　7、永远划是静水

　　8、前进阻水横断面积越小越好

　　9、有效动作阻水横断面积越大越好