篮球入门小技巧

篮球入门小技巧

　　小编每天都在球场上看到很多人在打球，平时也有很多呼朋唤友大家一起去打球，但是却没有很多人真正会打球。作为篮球爱好者，小编在这里分享一下几个篮球入门的小技巧。

　　1、打球首先要有不错的身体素质，所以力量是必须的。每天有空玩玩哑铃式一个不错的选择，男生都喜欢自己的muscle更漂亮吧，玩哑铃式个很好的.方法哦。每次加上合适的重量，分组练习，每天练到手臂酸胀就有效了，每过4天休息一天，进行一些轻度的练习就好了。

　　2、之后就是投篮姿势了，很多人说科比詹姆斯安东尼的投篮多么帅啊，都想模仿，可是自己感觉不错了，在别人看来，就有些相聚甚远了。有一个好的投篮姿势练习方法，每天睡觉前平躺在床上做出投篮的姿势，保证球在手里比较稳，也可以尝试投出去，再让求落回手里，开始可能固定不了多久，慢慢的，习惯后每次15分钟就好了。

　　3、之后就是脚步练习了，高抬腿是一个很好的方法，每次30个，做3到5组就好了。深蹲也挺好，每次50个，三组(深蹲时要不一定要直)。加强腿部力量可以增强对抗能力和速度。然后就是左右跨步练习了，防守必备的。

　　4、最后就是实战练习了，在球场上找感觉吧。相信你会爱上篮球。或许有机会我们可以一起打球呢。

　　5、最重要的，不要受伤。友谊第一，比赛第二!