孕妇们可以吃白木耳吗

孕妇们可以吃白木耳吗

　　导语：大家知道孕妇们可以吃什么吗，比如白木耳，今天小编来和大家一起来研究下吧。

　　孕妇们可以吃白木耳吗

　　可以肯定的是孕妇适当吃点白木耳对促进身体健康有很多好处的。

　　白木耳的好处

　　增强免疫力

　　白木耳中含有含有7种人体所需的氨基酸，特别是对于孕妇而言更具有很大的裨益作用。其不仅可增加人体细胞的免疫作用，同时还有很明显的抗氧化作用。再者白木耳也具有很好的润肺之咳的功效，因此多吃对于增强孕妇的抵抗力，减少生病的机会也会有很大的帮助的。

　　预防钙质流失

　　白木耳中含有丰富的维生素D，而维生素D可促进钙的吸收，所以在孕期适当的.吃些白木耳对于预防缺钙，减少钙质的流失也是会有很大的帮助的。

　　滋养成皮肤

　　白木耳中含有丰富的植物性胶质，其对于孕期肤质突然变差的女性而言就具有很好的保健功效。特别是对于一些孕后长了黄褐班的女性更可多吃白木耳以减少黄褐斑的出现。

　　安神

　　孕期可能会荷尔蒙的变化，而使得自己心烦意燥，而白木耳素有安神的作用。因此孕妇适当的吃点白木耳对安度整个妊娠期也具有一定的帮助。特别是对于孕后期由于心理压力大，睡不着，或者失眠多梦者就具有很好的补益作用。

　　所以说孕妇是可以吃白木耳的，孕妇适当吃点白木耳对促进优生优育也是有一定的帮助的。