怀孕吃什么好

怀孕吃什么好

　　导语：在怀孕期间食物是大家最为头痛的'问题之一，那么孕妇们吃什么好呢，接下来就让小编来介绍几种食物给大家试试吧。

　　怀孕吃什么好

　　怀孕吃什么好1、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　怀孕吃什么好2、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　怀孕吃什么好3、想吃就吃，少食多餐。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　怀孕吃什么好4、每天补充叶酸400-600微克。

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸