女生八百米跑步技巧

女生八百米跑步技巧

　　800米跑又称800米中距离跑，是奥运会田径比赛的重要赛事之一。也是学校女生的体测项目之一。那么，女生八百米跑步技巧有哪些呢？下面小编来告诉大家吧！

　　热身运动

　　这是必须的！热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来，使你更好的`发挥，而且，也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤，不要小看这个热身运动，可能决定你的成绩哦。

　　起跑

　　起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为这个800米起跑不是短跑。

　　前期

　　在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也不能太慢，要让什么跟上节奏，不要看其他人怎么跑，只管跑自己的。400到600米，要调节身体，这时候身体很累了，让自己稳定下来。

　　后期

　　最后两百米，这个时候要鼓足全身力气！不顾一切的往前冲！这个时候你会看到前面的一个个都被你超过了。如果实在没有力气了，就步子迈小点，频率加快点。

　　心理准备

　　有的人在训练场上会收放自如，可是一旦正式比赛，就拿不上市了。就会因为紧张而忘乎所以，之前制定的完美计划和无数的提醒早就抛到九霄云外了。所以，要在临近比赛时做好心理准备。