跑步到底有哪些好处

跑步到底有哪些好处

　　生命在于运动，在于生生不息，跑步可以使人心情愉快，身体得到锻炼，下面小编给大家介绍跑步到底有哪些好处，希望能够帮到大家，欢迎阅读!

　　跑步到底有哪些好处

　　一、消耗热量，减肥塑身

　　跑步是一项有氧运动，可以消耗身体的脂肪，减肥塑身。

　　二、增强心肺功能

　　轻松的`慢跑，可以增加人体肺活量，提高人体通气和换气的能力，对锻炼保护心脏起积极作用。

　　三、锻炼骨骼

　　在所有的运动中，跑步是最能强壮骨骼的。

　　四、防治心脑血管疾病

　　跑步可以使血流较快，增强血管弹性，改善血液循环的作用。

　　五、帮助排毒代谢

　　规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度。

　　六、减轻压力，增加抗压性

　　在户外跑步，可以使身体释放一种物质，让人产生一种愉悦感，减轻身体中的压力。