大学生夏季运动会常识参考

大学生夏季运动会常识参考

　　常见运动伤害处理及误区

　　★ 常见误区

　　1、创可贴的使用：创可贴作为治疗擦伤的有效药物，最受大众欢迎。但大多数擦伤是更适合"外露治疗"的，不应轻易包扎，尤其禁止在创面未经消毒的情况下直接使用创可贴，否则及易引起伤口化脓、感染，延长了伤口的恢复期。

　　2、热敷与冷敷：肌肉拉伤和关节挫伤之后会出现肿胀现象，应及时采取冷处理，时血管收缩，有利于止血。相反，热敷则会导致血管扩张，出血量更多。因此，受伤后应慎用热敷，把冷敷作为更好的选择。

　　3、受伤后及时送往医院：对于腰部扭伤及脊柱扭伤，最好不要轻易移动；因此，遇到这类伤势应拨打急救电话，让专业医护人员前往现场处理。如迫不得已，护送病人前往医院时，需使用器材固定。切忌背、抱、抬患者，以免导致关节、骨头错位，造成终身遗憾。

　　4、对于开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎。

　　★ 运动伤害的.常见类型及处理方法

　　1、皮肤擦伤：即皮肤的表皮擦伤，多发生于夏季。如果擦伤部位较浅，只需涂外用消毒药水（如碘酒、碘伏）即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应首先用双氧水、生理盐水清创后，再用外用消毒药水进行湿敷，最好不要包扎。

　　2、肌肉拉伤：指肌纤维撕裂而至的损伤。多由于运动过度或热身不足造成，经常出现在100米等短跑项目的比赛中。可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰块冷敷，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

　　3、软组织挫伤：由于身体局部受钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷24-48小时后可用活血化淤、消肿止痛的中成药，加理疗。

　　4、扭伤：

　　急性腰扭伤：让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷后热敷。

　　关节扭伤：踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，轻者无明显肿胀，将扭伤部位垫高，先冷敷治疗，2-3天后再热敷。较重者，扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可能有韧带损伤和骨折，应及时到医院就医。

　　5、脱臼：即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，妥善固定后送医院治疗

　　6、骨折：常见的主要有两种

　　一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相同，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。

　　对于后者，应用消毒纱布对伤口做初步包扎、止血后，找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。