滑雪技巧有什么

滑雪技巧有什么

　　滑雪是运动员把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。滑雪板用木材、金属材料和塑料混合制成。那么滑雪技巧有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　01滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时，也锻炼了你的平衡能力、柔韧性和协调能力。滑雪速度快、运动量大，能增强肺活量，并能让腿部肌肉得到充分地有氧锻炼，强身健体;而且滑雪是一种对平衡性要求极高的运动，还能提高人的心理素质和应变能力。

　　02对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：

　　1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。

　　2、转弯时，除了雪板对雪面的'加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。

　　3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

　　03滑雪时要会摔自己，从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤：

　　1、往左后或右后方坐下;

　　2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面;

　　3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;

　　4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，造成阻力，进行停止雪板滑动。

　　04摔倒后自己站起来：

　　1、臀部在上方，雪板在下方;

　　2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;

　　3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来;

　　4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。

　　05如何站在山坡上调头：

　　1、利用八字刹车技术在半坡站住;

　　2、板尾稳住，快速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。

　　06初学者如何在滑行中调头：

　　1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;

　　2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面;

　　3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。