长期骑自行车的好处和坏处

长期骑自行车的好处和坏处

　　自行车是便利的交通工具，也是运动的好器材。那么长期骑自行车的好处和坏处有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　骑自行车的好处

　　1、提高身体肺活量，锻炼下体肌肉组织，增加身体耐力。

　　2、防止老年痴呆症，提高神经敏捷性。

　　3、有利于减肥，由于骑自行车属于有氧运动，消耗大量的.热量，起到了减脂增肌的效果。

　　4、增加血液循环，扩增血管宽度，预防心脏病、高血压。

　　骑行自行车的坏处

　　1.短期骑行运动不会对人体造成伤害，但是长期下去还是会对人体产生一定的危害。

　　2.对于男性：在骑自行车时，车座位正好挤压住尿道，阴囊。在长期的骑行过程中由于不断的颠簸震荡，会导致男性睾丸的产精能力，下体阳痿。

　　3.对于女性：因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。

　　意见和建议

　　如果把自行车当成真正的运动，那么请配置齐全的安全器具，防止在骑行过程中受伤

　　在长时间的骑行中，要学会变换骑行姿势，防止下体某一位置长时间受力。

　　在骑行时，要是下体出现不适应，要及时进行检查处理，防止情况恶化。