熬夜睡眠不足的危害

熬夜睡眠不足的危害

　　导语：份调查显示，有42.5%的中国人存在着由各种原因带来的失眠问题，而且不少人缺乏正确的睡眠知识。下面小编为你整理的`熬夜睡眠不足的危害，希望对你有所帮助！

　　危害一：

　　情绪波动大、注意力被分散

　　长期熬夜小心变笨变迟钝!熬夜严重损害大脑，睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。“夜猫子”交感神经在夜晚会变得很兴奋，但是一到白天有记忆力减退、头昏脑涨、疲惫不堪、反应迟钝等问题的出现，长时间熬夜还可能出现神经衰弱、精神不振以及失眠等问题。晚上睡不好或者晚睡，也是交通事故多发的一个重要原因，专家表示人在凌晨4点和下午最容易感到困倦。

　　危害二：

　　增加患癌风险

　　夜生活不是在延长生命，你这是在找死啊!如果因此患上癌症，你就要数数还有几个夜晚可以熬了。癌变细胞是在细胞分裂中产生的，然而细胞分裂一般都是在睡眠中进行的。如果经常熬夜打乱了睡眠规律，就会影响细胞正常分裂，可能导致细胞突变，产生癌细胞，另外熬夜会降低人的抵抗力，人体内炎症的情况恶化，患癌风险就变得更大。

　　危害三：

　　严重危害身体健康，突发心梗

　　白天拼命减肥，晚上熬夜，这肥也就白减了，因为熬夜会带来肥胖和食欲不振的问题。另外美国抗癌协会调查显示，每晚平均睡眠在7-8小时的人寿命最长;每晚平均睡眠在4小时以下的人中有80%是短寿，良好的睡眠质量才是长寿的关键。熬夜猝死的消息听的还少吗?期睡眠不足容易导致身体过度疲劳，休息质量不好，会造成植物神经紊乱，身体变得虚弱，患冠心病、高血压的风险增大，引起心律失常，更严重的甚至引发心梗。