双下巴怎么瘦最有效

双下巴怎么瘦最有效

　　导语：锥子脸是每个女生都想要的，但很多人却因为双下巴而梦想破灭，那双下巴怎么瘦下来最有效呢?下面就和小编一起去看看吧!

　　双下巴怎么瘦最有效，方法(1)

　　这个瑜伽动作，不仅可以塑造脸部线条，更加可以纾缓颈部僵硬的肌肉，促进颈、脸部的血液循环。

　　step1：双手合十，五指分开，将中指置于下巴最尖处。这时不妨笑一笑，放松一下脸部肌肉。呼一口气，做好准备。

　　step2：一边吸气，一边慢慢地用双手轻轻将下巴抬高，尽量使头部向后仰，这时使前颈部最大限度伸展。保持这个姿势3个深呼吸。

　　step3：将手放下，这时双手交叉置于头顶。吸气，做好准备。然后一边慢慢吐气，一边低下头，头顶上的手微微用力向下压。最大限度地拉伸后颈部。保持这个姿势3个深呼吸。

　　双下巴怎么瘦最有效，方法(2)

　　这个瑜伽动作，既可以消除难看的'双下巴，美化下颚曲线，还可以重塑锁骨哦!

　　step1：卧躺在垫子上，双腿张开，屈膝，双手放在身体两侧，贴于地面。

　　step2：轻轻抬起臀部，使双手置于臀部下方，然后臀部轻压在双手手背之上。呼一口气，做好准备。

　　step3：一边吸气，一边用力拱起胸背，使头部顶住垫子。用腹肌的力量支撑身体。保持这个姿势5个深呼吸，然后回到原位，再重复此动作约10次。

　　小脸瑜伽最好锻炼时间是早上，既可以将前一天晚上积累的水分轻松排出，消除脸部的浮肿，而且对塑造脸部完美线条有着显著效果。