产后抑郁症怎么来治疗

产后抑郁症怎么来治疗

　　导语：其实得抑郁症是不可怕的，但是我们怎么来帮助产后的孕妇们来治疗呢，小编今天推荐一些疗法给你吧。

　　产后抑郁症怎么来治疗

　　产后抑郁症怎么来治疗1.营养疗法

　　食物中会含有的维生素以及氨基酸对于孕妇以及我们普通人的健康都会有比较大的影响，如果我们的'身体中缺乏了某种的物质就会容易导致抑郁症的出现，所以孕妇可以多吃鱼等食物。

　　产后抑郁症怎么来治疗2.体育锻炼

　　适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

　　产后抑郁症怎么来治疗3.心理治疗

　　认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

　　①提高认识

　　即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　②在妊娠期要心情愉快

　　在孕妇妊娠期，常常会出现焦虑的情况，这就给孕妇之后的抑郁症的出现做了一个铺垫，所以孕妇要保持一个积极向上的心态，减少精神刺激。

　　③家庭环境

　　让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　④药物

　　哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。

　　⑤音乐疗法

　　抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。