孕妈心情不好怎么办

孕妈心情不好怎么办

　　女性孕育胎儿是一件幸福而又辛苦事情，因为在怀孕过程中准妈妈们做什么事情都得小心翼翼，包括自己平时饮食，因为准妈妈一举一动，关系到腹中胎儿健康发育，准妈妈们怀了小宝之后，有时情绪会变得多样化，有时会想一些不开心事情，比如担心宝宝发育不健全、担心分娩时危险等，下面是小编整理的孕妈心情不好怎么办，希望对你有所帮助！

　　孕妇心情不好会影响胎儿吗

　　孕妇消极情绪会对下丘脑造成不良影响，这样子，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。

　　如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妈咪血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎宝宝缺氧影响发育。

　　孕妇心情不好话，可能会使胎儿大脑发育不良，甚至是导致胎儿畸形。因为孕妇情绪变化会引起内分泌和血液成分变化，从而影响胎儿生长发育，严重还可能会导致宝宝早产或死亡。特别在早孕时期，胎宝宝还不稳定，这个时候孕妈咪情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。

　　孕妇心情不好怎么办

　　消除恐惧与担忧心理：妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

　　转移阵地：消除烦恼最好办法是离开使人不愉快环境。妈妈们可以做些自己感兴趣事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

　　适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和心态。

　　打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己形象。看到美美自己，孕妈妈心情也可能会变好哦!

　　外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美哦!

　　寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要，以免过度焦虑。