适合家中运动的小方法

适合家中运动的小方法

　　让宅女们去运动是件难事，那不运动要怎么减肥呢，其实在家里走来走去就是一种瘦身运动，下面为各位宅女们准备了一些在适合家中进行的减肥瘦身运动，不用担心，这些方法不是什么特定的运动项目，只是一种日常生活中的小活动。

　　减肥瘦身运动一：房间内走动

　　“饭后百步走，能活九十九，天气变变转凉，加上懒mm们本身就不喜欢运动，所以不要求你们能去户外做运动，那么就在自家房间中走走吧，这也是一种很好的瘦身运动。不要小看了这么简单的走路，只要慢走半个小时就能消耗75大卡热量，并且走路不但可以帮助减肥瘦身，还能增强心肺功能，改善血液循环，可是一举两得的美事呢。

　　减肥瘦身运动二：简单家务

　　完过饭后不要马上窝在沙发里当里“沙发土豆，这样很容易囤积脂肪，并且你肚子上的“游泳圈也会一天天变大。此时不如做点简单的家务活，比如刷碗、擦地等，这样房间干净了，自己也会不知不觉变苗条。

　　减肥瘦身运动三：泡热水澡

　　超级舒服的热水澡可以帮助增强新陈代谢，有助于睡眠，并能减少下半身的水肿情况，从而有利于减肥瘦身。泡澡水的水温建议在37～39度之间，在排汗的同时排除身体老废物质，和清理毛孔中的污垢，既简单又方便的减肥方法还不快试试。

　　减肥瘦身方法地四：使用纤体产品

　　接着上面的泡澡减肥法，在泡澡的时候为了增强瘦身的效果，可以配合使用纤体产品，比如玛花纤体的'奶蜜身体磨砂膏，它含有蜂蜜和燕麦，可以起到滋润肌肤、促进血液循环及消除疲劳的作用，而其中的甜扁桃籽细粉还可以清除肌肤中的老废角质，有助于促进新陈代谢，增强肌肤的细嫩感。

　　减肥瘦身方法五：量身定制瘦身法

　　为自己定制一套适合的瘦身方法，要知道纤体的过程并非只有瘦身，调整生活方式也是其中要做的事情，根据自身情况来制定减肥瘦身方法，可以更有效地达到瘦身目的。

　　如此轻松的减肥瘦身运动是再好不过的减肥方式，不喜欢特定的减肥项目，那么就从生活中做起，尝试这样的减肥方式吧。