夏天适合喝什么粥

夏天适合喝什么粥

　　夏天是容易上火的`季节，所以饮食就变得特别的重要，夏天除了常见的绿豆粥，八宝粥，小米粥以外，还有很多其他的粥是可以吃的，那么夏天适合喝什么粥?

　　夏天适合喝什么粥

　　1、夏天喝薄荷粥可以清热解暑

　　主要材料:新鲜薄荷、粳米、冰糖。

　　熬制方法:新鲜薄荷煎汤取汁备用,粳米煮成粥,待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖,煮沸一会儿即可。

　　主要功效:此粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉等功效,适用于风热感冒、口疮、风疹、胸胁胀闷等症。

　　2、夏天喝什么粥可以生津止渴

　　白菜根葱白粥:大白菜根3条,葱白2根,芦根10克,粳米60克,共同煮粥。

　　葛根粥:葛根30克,粳米60克。先煮葛根取汁,去渣,以药汁煮粥。既能生津止渴,又有助降低血压、降血糖,适合高血压、糖尿病人食用。

　　南瓜粥:南瓜20克,粳米60克。共同煮粥服食。适宜糖尿病人服用。

　　3、夏天喝什么粥可以清热解毒

　　赤小豆鲫鱼粥:鲫鱼一条(约250克),赤小豆50克。先煮鱼,装入纱布袋,与赤小豆一起煲粥。有利尿除湿热的作用,也可用于皮肤疖肿。

　　绿豆藕片粥:绿豆60克,鲜藕20克,鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥,临熟加入薄荷搅匀,可用于皮肤感染。

　　蒲公英粥:蒲公英30克,粳米100克。蒲公英水煮留汁,加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。

　　4、夏天喝苦瓜菊花粥可以清利暑热

　　主要材料:苦瓜、菊花、粳米。

　　熬制方法:菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入适量清水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火继续煮至米开花时即可。

　　主要功效:此粥具有清利暑热、止痢解毒之功效,适用于中暑烦渴、痢疾等症。