运动时遗尿怎么办

运动时遗尿怎么办

　　1  第一：生过孩子的女人，出现遗尿的问题。也许就是因为妊娠和分娩的时候对盆底肌肉的.损伤造成的，如果是这个原因的话，就要进行康复训练。还要多做运动，多散步，增加免疫力，增加免疫力也很重要。

　　2  第二：也有可能是气虚造成的，所以可以吃些补气血的食物和药物，平时多休息，注意劳逸结合，不要让自己太过劳累，慢慢调养一下身体，毕竟身体是革命的本钱，所以要好好珍惜，好好保护！

　　3  第三：还有就是每天想做运动前可以少喝点水，饮料，牛奶等液体，先去一下厕所，排空尿，这样也可以减少遗尿的频率，因为女性体质偏寒，所以说平时不要吃辛辣和生冷的食物多吃新鲜的水果和蔬菜。

　　注意事项

　　女人一旦生完孩子以后，不仅体重会增加，随之而来的是很多的问题，所以要照顾好自己的身体，否则会看上去老很多的平时可以喝一些蜂蜜或者红枣茶，还有胶原蛋白也很重要，可以延缓衰老。