准妈妈要如何预防出现妊娠糖尿病呢

准妈妈要如何预防出现妊娠糖尿病呢

　　妊娠糖尿病，顾名思义就是准妈妈在孕期患了糖尿病。为了保证母体健康和胎儿发育，准妈妈要如何预防出现妊娠糖尿病呢？

　　一、什么是妊娠糖尿病

　　怀孕期间准妈妈患糖尿病的情形有两种：一种是怀孕前本身就有糖尿病的，另一种是怀孕后才出现的糖尿病。

　　妊娠期糖尿病指的是后者。多出现在孕20～24周之后。发生率为3％～6％。

　　妊娠期糖尿病是妊娠后合并的糖代谢异常病症。当糖筛检查和糖耐受试验的结果数值达到了糖尿病的数值标准时，就会诊断为妊娠期糖尿病；如果没有达到标准，则被称为妊娠期糖耐量异常。

　　妊娠糖尿病是可以预防的，一般情况是通过饮食进行预防。

　　二、预防妊娠糖尿病的方法

　　1、合理控制总热量摄入。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中、后期每天每公斤体重按25～35千卡计算，并根据血糖、尿糖等病情随时调整饮食。

　　2、控制单糖的摄入。严格控制易被体内吸收的单糖，如蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。选择纤维含量较高的主食，如糙米或五谷饭，有利于控制血糖。

　　3、保证蛋白质的摄取。患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多，其中动物蛋白质占1／3。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。

　　4、控制脂类的`摄入。控制饱和脂肪酸的摄入量。烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

　　5、少食多餐的饮食习惯。每天分三餐主食和三顿点心，特别要避免晚餐与翌日早餐的相距过久，可在睡前补充一些点心。

　　妊娠糖尿病对于母体和胎儿都有很大的危害，所以准妈妈要注意控制饮食哦。