夏天如何健身

夏天如何健身

　　夏天就快要到了，很多人都不知道选择什么运动来健身。那么夏天如何健身呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　1、保持低运动量、短时间，不要在天气最热的时候进行户外运动，避免皮肤被晒伤。

　　2、选择吸汗的.棉衫，避免身体有较多的湿度，对人的身体和健康都有极大的影响。

　　3、夏天运动会让人体中的水分大量流失因此，建议运动前喝足水，运动中及时补充水分和盐分。

　　4、运动前摄入一定量的食物或水果，以防运动过度造成体力不支，容易出现头晕、腿软等症状。