竞技游泳的分类

竞技游泳的分类

　　随着游泳的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳。实用游泳又分为潜泳、反蛙泳、侧泳等，而竞技游泳分为蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳、自由泳等。下面小编为大家介绍游泳教程，希望能帮到大家！

　　竞技游泳的分类

　　蛙泳：是一种颇受大众欢迎的泳式，很多人学习。通常，学习时，要注意在水面下只能作一次划手和蹬腿动作，但基本泳姿与传统的泳姿没有较大差异，都是直接用手划动，然后蹬腿。

　　自由泳：是一种用双手在水面前移的泳姿，踢腿方法与蛙泳不同，主要是“浅打水”的踢腿方式。

　　仰泳：是一种仰浮在水面上、蹬腿前进的方式，开始时，需要调整好呼吸，不然后期蹬腿过程中，很容易出现鼻子、嘴巴进水的情况。

　　蝶泳：与胸泳不同，但踢腿方式与胸泳一样。在游泳过程中，部分人还会采用海豚式的踢腿方法。

　　游泳的注意事项

　　一、身体不舒服，特别是有皮肤病、开放性伤口、妇科疾病、生殖疾病者都不宜游泳。

　　二、饭前、饭后、酒后、剧烈运动后都不宜游泳，此外，女性的生理周期，经期，排卵期也建议不要游泳。

　　三、不要到没去过的地方游泳，特别是选择室外游泳者更要注意这方面的.问题。对于深水区、地理条件不熟悉的地方尽量不要去，同时如果要去的话，最好在有较熟悉水性的同伴的陪伴下去游泳。

　　四、游泳中一定不要用鼻子吸气，如果感觉呛水了，要马上张大嘴，做深呼吸动作，切记用鼻子喘气。

　　五、游泳中不要打闹，通常情况下一起游泳的人会很多，建议在游泳过程中不要嬉戏打闹，特别是对于初学者而言，最好做好必要的防患设施。

　　六、游泳前先用冷水冲洗全身，以免引起不适，从而引起腿抽筋的问题，建议在游泳前最好先做一些必要的热身运动，让头部、颈部、肩部、手臂、腿部、四肢的关节都活动开之后再游泳。

　　七、游泳中如果出现抽筋的症状时，首先不要紧张，要立刻停止游泳，仰面浮出水面，同时可以寻求同伴的帮助。

　　八、在游泳前可适当喝点淡盐水，以补充体力。

　　九、游泳时间不宜过长，因为游泳消耗的体力非常快，如果长时间浸泡在水中的话，很容易出现疲劳的问题。

　　十、游泳后不要马上吃东西，最好先休息几分钟以后在补充体力，否则容易引起肠胃方面的疾病。

　　十一、不要长时间在室外游泳，否则非常容易引起晒斑、灼伤，甚至还有可能引起急性皮炎。