篮球运动中怎么控球才能掌握全场

篮球运动中怎么控球才能掌握全场

　　打篮球并不只是需要体力的，篮球运动非常锻炼人的思维，因此打篮球也是一项脑力运动，坚持打篮球的好处有很多，但想要打好篮球却并不是那么容易的，只有掌握篮球控球技术，才能掌控全场，决定比赛的胜负哦!

　　如何良好的控球，掌握球场胜负

　　在篮球场上，控球者会面对两大难题。一是面对防守时，最怕被拍。二是背对防守时，最怕被掏。

　　一般来说，在比赛中面对防守时，对方有两种抢断法

　　1.在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。

　　2.在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

　　注意

　　对付第一种断法，只需在对手冲上来时迅速右侧身，稍微用点力度，用自己的左肩挡在对方前进路线上。在这样的情况下，对方要么知趣减速，要么头撞在你肩上。

　　对付第二种断法，控球者只需记住一点，控制手中的篮球稍低运行就可。

　　遇到背对防守时，相信很多朋友都会遇到对方往往又逼又掏，搞得你心里很虚。其实，对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他。一旦挤住他，对方自己就行动不便。如此一来，他也就自然断不了你的球。

　　当然，你不用冲得特别快。只要死死抵住对方，一边控球一边上篮就行。

　　同时，你一定还要发挥左手的作用。右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上。这样，对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

　　坚持打篮球的好处有哪些

　　1、篮球运动可促进智力的发展

　　篮球运动作为一项技能，在打篮球的时候是需要体力与智力两者的结合。运动技能主要是借助于神经系统和骨骼肌肉系统实现的。而智力技能是指借助于内部语言在头脑中所进行的认识活动(如感知、记忆、想象、思维)的心智操作。其中主要是思维操作。其中感知、记忆、想象、思维是运动技能的调节者和必要的组成成分。而外部动作是智力技能的最初依据，也是智力技能的经常体现者。

　　有研究表明：人进行运动时的各种动作，基本都是在短时间，甚至是一瞬间完成的，并有一定质量要求。在这种情况下，肌肉活动产生的生物电对大脑皮层细胞的刺激越强，运动员工作的神经细胞越多。这有利于提高大脑皮层细胞活动的加强，有利于增强灵活性、均衡性及分析、综合能力，使整个大脑神经系统的功能得到加强，为智力发展打下坚实的基础。

　　在篮球竞赛过程中，运动员解决每一个战术任务所进行的思维活动，是直接与运动操作密切关联为特征的。在篮球场上快速、多变，条件极不稳定。其任务是在动的过程中解决问题，只有不断迅速地解决这些任务，准确地预测即将发生的变化。在一个操作刚开始就马上作下一步的决定才能适应场上的变化。

　　篮球动作的快速转化，首先来自正确的观察和判断，在打篮球的时候没有时间让你停下来思考，你的反应一定要迅速，观察和判断过程就是思维的过程。青少年经常进行篮球运动，随着技战术不断的强化，熟练程度不断提高，思维会变得越来越敏捷，越来越发达。篮球比赛场景复杂、变化万千，所以特别需要青少年的稳定性、注意集中、注意范围、注意转移、注意分配等发展有良好的促进作用，极大地促进青少年的智力发展。

　　2、篮球运动可以培养青少年良好的品质

　　篮球运动具有强烈的对抗性，因此，喜欢剧烈运动的朋友都可以打篮球，还能发泄自己的情绪，运动员经常地在强烈的'对抗中运用各种战术，如篮下进行强烈对抗中运用的抢篮板球技术、投篮技术或者进行补防等，在这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中，非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争或失败，因总是为追逐各种不同的目标，而挑战各种艰难困苦。

　　人类的生活如同竞赛场，不断地寻找完善自我、超越自我的生活。依据迁移原理，人们在运动场上养成的良好品行和行为变化迁移到日常行为模式之中而成为社会认同接纳的因素。同篮球运动一样，在社会生活中有得意之时，也有失意之处，胜不娇，败不馁，奋发向上，顽强拼搏是每个人应具备的品质。篮球运动是一项双方都遵守着共同的规则，合理地运用各种技战术以争取胜利的一项竞争性运动，其最大特点体现了公平性。青少年在篮球运动中增进了竞争的意识，使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中，有利于青少年正确竞争意识的培养，有利于青少年的健康成长。

　　3、篮球运动有利于培养青少年团队精神

　　团队精神是在团体凝聚力和团体合作的概念上发展起来的新概念，其表现是球队全体成员为了使本队在比赛中获胜，有意识地在球队的训练、比赛等活动中，把球队的整体利益置于个人利益之上，通过球队各个成员之间的相互配合，使球队整体的潜能得到最大的发挥。就实质而言，团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想。

　　为了取得胜利，它要球队每个队员必须同心协力，密切配合，只有个人为集体，集体才能为个人技术的发挥创造机会，青少年时期好胜心非常强，常常为胜利激动、自豪，为失败婉惜。为了争取胜利，他们会相互鼓励，相互学习，争取让技战术发挥至最大限度，以争取竞赛场上的胜利。青少年常处于这种动静结合的环境，通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系，可以加强组织纪律性，有利于培养集体主义精神和形成良好的道德意识。