空腹运动会有什么问题

空腹运动会有什么问题

　　运动是一项对身体很有好处的运动，但是如果空腹运动的话就对身体一点好处都没有。那么空腹运动会有什么问题呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　空腹运动减肥效果不佳

　　空腹运动过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，会对身体健康造成损伤，同时，由于运动时消耗过多，运动后会觉得跟饿，极有可能让你吃比平时更多的.食物，不利于减肥。

　　引发低血糖

　　晨起空腹运动很有可能会出现低血糖的症状，低血糖会造成各种不适症状如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，不利于坚持运动，而且还可能引发其他疾病，此时一定要停止运动并及时补充糖分和水分。

　　引起胃部不适

　　如果平时就有胃病，或是胃部容易不舒服的人也要注意，因为运动强度稍大时，胃部供血会减少，此时在空腹状态下会感觉更不舒服。