孕期大把掉头发是怎么回事

孕期大把掉头发是怎么回事

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　　孕期脱发的主要原因

　　1.与体内雌激素水平有关

　　孕妈妈脱发与体内雌激素水平有着密切关系。怀孕初期雌孕激素水平高,毛发更新速度就慢，一般不会引起脱发。部分孕妈妈在孕中期雌激素水平相对低时，毛发更新速度快，引起脱发。

　　2.与精神状态有关

　　同时精神心理因素也是引起脱发的重要原因。如：睡眠质量不好，心情不能放松，导致植物神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良等造成脱发严重。

　　3.营养供应失衡

　　由于怀孕对女性来说是一个极大的消耗过程，有些女性在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的.营养需求，容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　　孕期脱发的应对措施

　　孕妈妈无需过于担心脱发现象，可适当选择弱酸性的洗发水，增强头发的韧性。有条件的孕妈妈可以选择含有微量元素，植物原液精华的洗护产品，促进头皮的血液循环，并在洗头时适当按摩头皮，促进头发发根细胞的吸收能力。按摩时将手指插入头发，手掌握起，轻轻拽动头发，手指连带梳理头发，反复多次，可以轻拍后脑勺，直到觉得舒服为止。

　　食疗与护发

　　孕妈妈们应当多摄取含铁、锌、碘、钙元素丰富的食物，如菠菜、鱼类、蛋类、瘦肉、西红柿、豆制品、动物肝脏等。此外，还应当补充杂粮、水果和蔬菜，如黑芝麻、核桃、胡萝卜、海带等，以补充维生素B、维生素C、维生素E等，滋养肝肾，使头发得到营养的呵护。

　　1.核桃芝麻粥

　　食材：核桃仁100克，黑芝麻50克，粳米适量。

　　做法：将核桃和芝麻研磨成碎粉，与粳米同煮，早晚食用，补肾益气，滋养乌发。

　　2.鸡蛋首乌汤

　　食材：何首乌20-30克，鸡蛋2个。

　　做法：将何首乌煎煮，取汤汁，与鸡蛋共煮，加盐、糖适量，可作夜宵食用，养发生精。