办公室零食选择小秘籍

办公室零食选择小秘籍

　　导语：作为一名典型的“零食控”分分秒秒也停不下嘴。对零食的诱惑毫无顶抗力，正所谓：不是我爱吃，而是嘴巴寂寞了!有经验的零食控，也为各位吃货宝贝推荐自己的办公室零食选择小秘诀!

　　办公室是一个严肃的办公地方，在办公室这样庄严的地方，零食控该怎么解决自己一天的寂寞呢?首先，既然要在办公室吃东西，要方便，起码不会让自己的手弄得很脏很黏，吃完不用洗手是最棒的选择。其次当然是不能影响其他同事(不要影响Leader/Boss)，不要将办公室搞得很脏乱。小包装，一次性解决，不要吃吃放放是最好的选择!

　　原则确定，万事俱备，小攻略开始!

　　NO1 饮料果汁类

　　作为一名80、90后的“骚年”，最有效的方法是“快”、“准”、“狠”!

　　“快”在速溶类饮品，只要一分钟不到，美味就可以呈现了!

　　“准”确定位健康饮料，不要过多追求碳酸饮品!

　　“狠”狠爱上饮料吧，不担心自己会变胖哦!

　　小编推荐：

　　【柠檬茶】

　　不要认为速溶就是不健康。宝贝们可以自己在家里提前先做好蜂蜜柚子茶，提前腌制好，第二天放入公司的冰箱里，等到自己想要吃了，就拿出来泡一杯!

　　【水果类饮料】

　　大家可以去选择一些新鲜类的果汁饮品，不过这一类的饮料保质期也相当的短。可以选择一些压榨的，保留食物粗纤维的成分，这样的话，不仅可以品尝到美味，而且可以促进肠道的蠕动!

　　【咖啡】

　　咖啡可以让你在困乏的午后提神，咖啡因可以促进你大脑细胞的活跃，带来兴奋的感觉。但是小编提醒各位咖啡控们，一定要注意自己每天喝咖啡的数量哦!一天一杯足矣。

　　NO2 糖果类

　　糖果类只有一张外衣包着，每次想要吃的时候，只要拨开外衣就可以品尝的到，而且现在很多不同包装的糖类，都可以在办公室忙碌之余，给自己娱乐一下，一个大大的smile!

　　小编推荐：

　　【巧克力】

　　甜食有一种特殊的魔力，就是让一个人可以再苦闷的时候瞬间变得快乐!而巧克力更是在快乐之余同时具有浪漫的甜心效果。可以再自己的小包里放入一盒巧克力小粒装，不开心的时候，吃一粒，充满正能量。

　　【口香糖】

　　吃巧克力担心发胖，爱美的MM不敢吃，那就选择口香糖吧!上班时刻放在嘴巴里嚼嚼，既可以打发时间，也可以抚顺自己贪吃的嘴，最重要的是，还可以让自己的嘴巴来做一个运动(说不定还可以达到瘦脸效果哦!哈哈哈哈哈)

　　【硬糖】

　　为什么要选择硬糖，而不是软糖呢?硬糖在口腔里呆的时间比较久，这样可以充分的利用自己的舌头与口腔去分泌融化这颗糖。其次，软糖的糖分和保存相对于硬糖而言不容易。

　　NO3 果干类

　　很多人喜欢吃水果，但是在办公室里吃水果比较不方便。水果充沛的汁水很容易将自己弄脏，办公桌上，手上经常会黏黏的，所以实在很不便。而这个时候，果干是一个很好的替代品~

　　小编推荐：

　　【枣条】

　　每天吃三颗枣，健康一辈子!枣，脂肪少，而且健康，尤其是对于MM们，枣更是一个好东西，不管是生理期还是日常期，早都有促进身体健康的作用。

　　【蔓越莓干】

　　蔓越莓干保留了蔓越莓90%的营养物质。口感接近蔓越莓果，口感好，热量低。蔓越莓是一个很好的'抗氧化剂，蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素，生化实验发现，蔓越莓所含的抗氧化物质可以有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用。

　　【葡萄干】

　　葡萄干为高级营养品，内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

　　NO4 坚果类

　　坚果，营养价值超高。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

　　小编推荐：

　　【腰果】

　　腰果是我们生活中常食用到的一种坚果类食物，也是一种健康食品，营养价值极高。腰果内含有大量的脂肪，不用担心它的脂肪是一种良性脂肪酸，人们即使食用了也不会发胖，而且还有减肥的功效。

　　【花生】

　　花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。

　　【夏威夷果】

　　夏威夷果仁可炒食，也可制作各种美味点心。它有优异的食疗保健营养价值，又方便易剥，越来越受到国人的追捧喜爱，也是送礼佳品，送美味，更送健康。不过这里小编提醒大家，好吃也不能过量，每天吃五六颗就可以了，长期坚持吃会有意想不到的效果。