瑜伽球的材质和尺寸怎么选择

瑜伽球的材质和尺寸怎么选择

　　导语：说到瑜伽球，相信很多喜欢瑜伽的朋友都用过。那么大家知道瑜伽球需要怎么选择吗?今天小编就来给大家说一说。

　　材质常见的有两种

　　防爆材质

　　这类球采用高档防爆材质，手感如海绵般的柔软，同时又具备了车胎般的抗压性和柔韧性以及弹簧般的高弹力，这类球在市场上也慢慢多起来。一般可以承受400斤左右的重量，安全放心。

　　珠光材质

　　表面很光滑，反光性良好，但是却没有防爆材质的质量更好，里面只是加入了一些珠光粉，厚度相对于防爆材质也薄了点，所以相对来说防爆球在以后会更受大家的欢迎。

　　瑜伽球的尺寸选择

　　瑜伽球的选择：尺寸按球直径有45CM，55CM，65CM，75CM等。依据个人体重身高选择理想重量和大小的球。

　　一般身高在1.5m以下的就要用55cm以下的球了，超过1.6m的.可以用65cm，更高一点的女生或者男生就可以用75cm的，男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。

　　具体来讲，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。

　　可以根据个人的需要来决定充球的饱满性，市面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、灰色等，根据个人对颜色的喜好进行选择。

　　一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，因为我们在锻炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力量，健身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力量向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来保护我们的身体。

　　看了小编的介绍，大家都知道，要怎么选择瑜伽球了吗?其实不管什么样的瑜伽球，还是要看是否适合自己，是否安全哦。