运动后不能多喝水的原因是什么

运动后不能多喝水的原因是什么

　　第一：剧烈运动时，虽然排汗量会迅速增加，而且由于呼吸加速及增强，口腔与咽喉部位的水分蒸发较快，唾液分泌减少，因而形成咽喉部粘膜干燥，引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的，通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了。

　　第二：如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使胃部膨胀，妨碍隔肌活动而影响呼吸；同时，亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。剧烈运动之后，由于体内盐分因大量排汗而消耗较多，不利于补充水分。

　　第三：大量喝水并不能补充盐分，反而会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外，运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环的血量，因而加重了心脏的负担。

　　注意事项

　　所以我们在运动之后不能多喝水，喝的这些水不仅不利于吸收，而且会打乱我们正常的平衡。甚至还会是心脏的负担加重。对于身体来说是非常不利的。所以我们应该在运动之后一段时间之后才喝水。