什么时候运动最好

什么时候运动最好

　　运动是很有讲究的，而且在合适的时间锻炼会有意想不到的好处。那么什么时候运动最好呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　什么时候运动最好?

　　1.饭前后不宜运动

　　吃饭前后都建议不要做出太剧烈的运动，比如说饭前感到饥饿的时候，本来身体的养分就很匮乏了，如果因为运动而导致缺失营养更加严重的话，就不是简单的减肥问题了，很有可能会危及到自身的健康，这种对胃对血液对心脏都是有害处的。再比如饭后感到吃的很饱很满足的时候，本来胃就开始分泌胃液而正常工作了，如果马上就去运动会让胃的工作负荷超载，胃承受不了的话可能会反弹，一旦反弹导致胃痉挛那是相当难受的。

　　2.开心地享受运动

　　话说当一个人相当郁闷无措又伤心崩溃时，你就赶紧跑去操场或者宽敞的地方来一场说跑就跑的运动吧，因为运动可以舒缓我们的精神压力，可以让我们暂时不要去纠结那些不开心的事情，尽情的`奔跑可以让心情享受到那种自由自在的感觉，当你不开心的时候来一场疯狂的运动游戏，之后心情自然的就会变得美美哒，整个人从重度压力解放出来后想不开心都难，少男少女们可以参与到一些快乐的运动游戏中，既可以扩大交友圈也可以愉悦自己。

　　3.早出晚出有讲究

　　平时生活中许多人信奉的的一般规律基本上都是早上起来锻炼身体是最好的，所以经常会有老大妈集体出来站好队准备做早操，也会在人行道上看到老大爷打折太极拳放着收音机听着小曲哼着歌，也有些酷爱运动的上班族穿着衬衣在走道上跑步，对于他们来说，一日之计在于晨，享受着清新自然美好的空气是一天中最棒的开始，早晨运动更能体现他们热爱生活的朝气和动力，但其实早晨漂浮在地表的二氧化碳等的含量是一天之中最高的时候，我们都知道人体需要的是氧气而不是二氧化碳，而吸收过多的二氧化碳会减缓血液里进行有呼吸的细胞的活动频率，这是相当危险的，一旦严重缺氧的时候，我们会产生恶心、头晕眼花及各种对血液流通和呼吸道不舒适的症状，显然到傍晚的那个时候的二氧化碳早就消散到更高的大气层中去了，所以相对于早晨而言，傍晚才是比较符合科学而合理的运动时间。