瘦腰瑜伽视频教教学

瘦腰瑜伽视频教教学

　　腰部纤细优美的线条对于女性而言充满着无限的美丽。让女性的风采更是大胜从前，但是对于现在的女性而言，久居办公室，一坐就是一整天，严重缺乏锻炼，久而久之，腰部的赘肉自然也是积攒了出来。那么，怎么通过瑜伽瘦腰呢?下面就和jy135小编一起看看吧!

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　　瘦腰的最快方法就是：吸腹，轻揉，轻捏，轻刮!

　　平时吸腹

　　对于天天坐在办公室的白领们来说好像腰上的赘肉是不可避免的。而这个妙招就是让你坐着也可以瘦腰。吸腹可以增加腹部的运动量，燃烧腹腰部的脂肪。每天坚持做几组吸腹白癜风 运动。你会发现惊喜的。

　　轻揉腰腹

　　挺直腰身，双手叠加放在腰腹上，然后利用手臂的力量双手以顺时针的方向轻轻的揉压腹部，片刻后将其以相反方向轻揉，反复练习该运动直至腰腹变得微热。这个简单的运动能使你的'腰腹变得更加纤瘦紧实，从而达到瘦腰的效果。

　　轻捏腰腹

　　双手紧握成拳，然后利用双手食指与中指轻轻的捏腰腹，当你由外至内的捏至腰腹变得微红发热，即可休息片刻，然后接着练习上述运动。这个简单的运动能促进腰腹脂肪燃烧，让你轻松瘦出纤细蛮腰，从而成为窈窕美人。

　　轻刮腰腹

　　双手四指并拢，将手掌侧立在腰腹下方，然后借助手臂的力量将双手由下至上轻轻刮，反复练习该运动直至你的腰腹变得为热。这个运动能使你的腰腹变得更加纤瘦紧实，还能有效的促进脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉的烦恼，从而瘦出纤细蛮腰。