夏天做什么运动减肥好
　　夏天是减肥热季，MM们早已投入到减肥热潮中来。运动作为最健康的减肥方式，人们当然少不了参与。那么，夏天做什么运动减肥好呢?下面jy135小编为大家...

[查看详情]

2020-08-22

初入健身房的注意事项
　　健身房有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导 ，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋...

[查看详情]

2020-08-22

400米跑步技巧
　　跑步时只用脚尖着地，就是说用脚的前半部分着地，两臂要调整到自己感觉适宜的角度，上身尽量前倾，起跑前一定要调整好呼吸!


　　慢了点，但通过练习可提高：

...

[查看详情]

2020-08-22

如何练习太极胯
　　太极拳，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、...

[查看详情]

2020-08-22

夏天运动的好处和禁忌
　　夏季气温高，穿衣少，新陈代谢率高，它可以：改善神经系统功能，改善运动系统功能，提高呼吸系统能力，提高和改善循环系统能力。那么，夏天运动的好处有哪些呢?...

[查看详情]

2020-08-22

羽毛球发球技术大全
　　羽毛球是一项很大众的健身运动，也是奥运会的比赛项目之一。打羽毛球能充分锻炼人的四肢协调能力，反应能力，弹跳能力等。下面jy135小编为大家整理了羽...

[查看详情]

2020-08-22

男士健身的误区有哪些
　　现在肥胖的人群越来越多，减肥的男士也越来越多。那么男士健身的误区有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　男士健身的误区...

[查看详情]

2020-08-22

现代乒乓球训练方法
　　现代乒乓球步伐基础训练方法有哪些?为了帮助大家解决这个问题，下面jy135小编为大家整理了现代乒乓球步法基础训练方法，希望能为大家提供帮助!

　...

[查看详情]

2020-08-22

平板撑后腰疼怎么办
　　平板支撑后腰疼该怎么办?并不是人人都能做好平板支撑，假如你的腹部很弱，应该以最简单的腹部动作或腹式呼吸等办法先锻炼腹肌，待力量有所增进后，才能挑...

[查看详情]

2020-08-22

骑马怎样保证自己的安全
　　骑马是一件非常有趣户外活动，但也是一件有风险的运动。那么骑马怎样保证自己的安全呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　1、骑...

[查看详情]

2020-08-22

篮球怎么过人最轻松
　　我们知道打篮球的时候，学会过人技巧就可哟很轻松的得分。那么篮球怎么过人最轻松呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　最实用的篮...

[查看详情]

2020-08-22

女性正确的健身方法
　　健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。那么，女性正确的健身...

[查看详情]

2020-08-22

孕妇瑜伽的好处
　　瑜伽对于正常人来说十分长有益身心健康的，而对于处在孕期的准妈妈们来说，自然也是有益无害的。那么孕妇瑜伽的好处有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大...

[查看详情]

2020-08-22

男人练习拳击有什么好处
　　拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。那么，男人练拳击有什么好处呢？下面jy135小编为大家收集整理了男人练...

[查看详情]

2020-08-22

平板撑减肥瘦身的方法
　　平板支撑(plank)其实是一种锻炼平衡和腹部核心肌肉群的减肥动作。在瑜伽中，平板支撑经常是拜日式的其中一个动作，或是流瑜伽的一个连接体式。下面...

[查看详情]

2020-08-22

如何解决太极拳练习中的断劲
　　我们有些人在练太极拳时，时常会出现断劲的现象，这是什么原因呢?怎样来解决这些问题呢?下面jy135小编为大家整理了解决太极拳练习中的断劲的...

[查看详情]

2020-08-22

网球的3种打法类型
　　网球球员的打法各不相同，各有各的好处，也同样有各自的缺点。没有最好的打法，只有最合适的打法。观看比赛的很大一部分乐趣来自于观赏不同风格、不同打...

[查看详情]

2020-08-22

网球反手击球动作要领
　　网球反手击球指的是与握拍手相反的落地球打发，它和正拍击球一样，也是网球的基本技术中最常用的击球方法。下面jy135小编为大家收集整理了网球反手...

[查看详情]

2020-08-22

如何快速增长肌肉
　　对于想通过健身来增长肌肉的小伙伴们来说，最苦恼的问题莫过于有计划的刻苦训练却不能使肌肉明显增长，以致失去了继续训练的信心。那么，如何快速增长肌...

[查看详情]

2020-08-22

羽毛球双打训练的正确步骤
　　大家都知道，羽毛球依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。下面jy135小编为大家整理了羽毛球双打训练的正确步骤，希望能为大家提...

[查看详情]

2020-08-22

乒乓球反手拉下旋球技巧
　　乒乓球的反手拉下旋球技巧有哪些?横板选手在练习反手拉下旋球时应该循序渐进，根据反手快撕的技术动作进行调整。改变发力方向，体会运用身体力量...

[查看详情]

2020-08-22

网球肘的自我治疗方法有哪些
　　网球肘的发布原有是因为一些职业需反复用力伸腕活动，如乒乓球、网球中的反拍击球。泥瓦工、理发员、会计，以及偶然从事单纯收缩臂力活动工...

[查看详情]

2020-08-22

直拍打乒乓球的技巧
　　导语：直板选手的反手技术逐渐向直板横打技术发展，但对于广大业余乒乓球友们来讲推挡技术仍然是直板选手主要依赖的反手技术。那么，直拍打乒乓球的技...

[查看详情]

2020-08-22

网球的握拍方法有哪些
　　网球的握拍方式有几种?手握网球拍五种方式，这五种分别是(1)陆式手握网球拍、(2)东方式手握网球拍、(3)半西方式手握网球拍、(4)西方式手握网球拍...

[查看详情]

2020-08-22

冬泳需要注意什么
　　越来越多的人喜爱冬泳这项体育运动，但冬泳并不是人人适合的。那么冬泳需要注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　冬泳需要注...

[查看详情]

2020-08-22

夏季运动小常识
　　夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄。...

[查看详情]

2020-08-22

乒乓球的正手拉球技术
　　乒乓球的正手拉球技术有哪些?为乒乓球正手拉球是相当复杂的技术，想真正掌握并练好正手拉球不是一蹴而就的事情，特别是对于业余选手而言，需要付出更...

[查看详情]

2020-08-22

羽毛球体能训练方法
　　羽毛球是一项很耗体能全身性运动。那么，羽毛球体能训练方法有哪些呢?下面jy135小编为大家整理了羽毛球体能训练方法，希望能为大家提供帮助!


　　...

[查看详情]

2020-08-22

海边露营要注意什么
　　现在随着生活水平的变好，有很多人都喜欢上去露营了。那么海边露营要注意什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　海边露营要注意...

[查看详情]

2020-08-22

游泳注意事项都有哪些
　　游泳，可以促进血液循环，增强体质。那么游泳注意事项都有哪些呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。


　　女性游泳的相关注意事项

　　...

[查看详情]

2020-08-22